Desayuno/merienda: fresas, naranja, kéfir y Chía / Breakslow/afternoon snack: strawberries, orange, kefir & Shia seeds

strawberries, orange, kefir, chía

(ENGLISH RECIPE DOWN BELOW)

Éste puede servir tanto como para desayunar como para merendar! Es una receta fresca y apetecible, refuerza nuestro sistema digestivo e inmunológico, piel, y estado de ánimo! ¿Por qué no hacerlo en casa?

1º _ Bate una naranja sin piel (sin filtrar para aprovechar toda la fibra). Verter en el vaso.

2º_ Cortar fresitas y dejarlas caer encima del batido de naranja (sin remover). Si quieres rocía dos cucharadas de zumo de limón recién exprimido.

3º_ Con una cuchara ir rociando las fresas con Kéfir (sin remover luego).

4º_ Con una cucharita tirar por encima semillas de Chía (tampoco remuevas).

Beber con caña el batido de naranja y luego con una cuchara ir comiendo el resto. Buenísimo!

NOTA: no tomar si estás en un período de diarreas ya que debido a su alto contenido en fibra es muy laxante. Por lo tanto, para gente con restreñimiento se lo recomiendo al 100%.

Que lo disfrutes!!! 😀

strawberries, orange, kefir, chía

This one it could be eaten for breakfast or for an afternoon snack! It a fresh and appetising recipe, improves our digestive and immune system, skin, hair, and state of mind!!

1st_ Blend an orange without skin (without filtering all the fibre). Pour into the glass.

2nd_Cut your strawberries and let them fall on the orange shake (without scroll it up). If you want, throw two spoons of squeezed lemon juice.

3rd_With a spoon put kefir above (without scroll it up afterwards).

4th_ With a tea spoon put Chía seeds above (don’t scroll too).

Drink the orange shake with a straw and eat the strawberries with a spoon. Very good!

NOTE: don’t eat it if you are in a diarrhea period for it high level of fibre, it’s very laxative. Therefore, eat it if you have narrowing.

Little by little I’ll post in English too, just give me time :p

Enjoy it!!! 😀

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